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程序员久坐伤身，站起来，走出去，别回来

最近，美国明尼苏达州罗切斯特的专家在发布了一组新健康指南，旨在帮助使职场人士保持身心健康，他们建议人们站起来，走出去，别回来。“许多人每天至少在办公室里坐8个小时，而研究中我们发现，哪怕就一次，如果你站起来，走出门，别再回到办公室工作的话，你的身心健康状况将获得极大的改善，” 研究员Claudine Sparks解释道，那些站起来走出去的人们在当天余下的时间里心情更愉快，精神压力变小，这种效果甚至可以持续好几周。“我们鼓励人们尝试一下，哪怕就一次，走出去，活动下筋骨，忘掉所有的担子，看看感觉如何。通常人们会立刻变得更高效，更积极，更快乐。我们发现，当你走过停车场，用力把你的员工卡扔到停车场对面真的有助于加速你的血液循环。” Sparks还说，为了增强效果，人们可以在午餐时间出去走走，一直走到一个陌生环境为止，如此你将重获新生。

[英文原文：Health Experts Recommend Standing Up At Desk, Leaving Office, Never Coming Back ]

本文的译者：Ryan Chen

Ryan Chen(英文名)。目前在美国圣地亚哥，高通高级工程师。他的微博是@奋斗中的胖胖。你还可以通过邮箱ryanmailing@gmail.com和他进行交流。

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22 Responses to 程序员久坐伤身，站起来，走出去，别回来

  1. 杜毫 对这篇文章的反应是赞一个
    2015年03月16日 at 10:32 上午
  2. HQL 对这篇文章的反应是赞一个
    2015年03月21日 at 11:22 下午
  4. 那句诺言 对这篇文章的反应是赞一个
    2015年04月25日 at 11:49 下午
  5. Frank_Han  这篇文章, 并对这篇文章的反应是俺的神呀
    2015年05月7日 at 12:13 下午
  6. Xiao says:
    2015年06月1日 at 5:31 上午

    Standing desk也很好啊

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  7. hehe says:
    2015年06月1日 at 11:02 下午

    同事组织了骑行队，我也想参加了

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  8. IsaacLi 对这篇文章的反应是俺的神呀
    2015年06月19日 at 9:29 下午
  9. cheery  这篇文章
    2015年07月2日 at 11:49 上午
  10. skydu 对这篇文章的反应是赞一个
    2015年09月6日 at 9:20 上午
  11. neojos says:
    2015年11月25日 at 9:30 上午

    不太切合实际，我还以为是：工作久了，走走，有益于健康了?

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  12. 小平平  这篇文章
    2015年11月27日 at 5:43 下午
  13. zera 对这篇文章的反应是俺的神呀，赞一个
    2015年12月18日 at 9:16 上午
  14. 小马 对这篇文章的反应是俺的神呀，赞一个
    2015年12月18日 at 11:55 上午
  15. 伪极客 says:
    2016年08月10日 at 6:00 下午

    久坐伤身 太对了

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  16. effDK 对这篇文章的反应是mark
    2016年08月12日 at 10:29 上午
  17. PHP程序员雷雪松 says:
    2016年09月8日 at 4:48 下午

    一直走到一个陌生环境为止，如此你将重获新生。逗我？

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  18. lizhaojie 对这篇文章的反应是俺的神呀
    2017年02月5日 at 10:07 下午
  19. tracy 对这篇文章的反应是赞一个
    2017年03月22日 at 7:31 下午
  20. JaneYork 对这篇文章的反应是赞一个，飘过~
    2017年09月5日 at 2:22 下午
  21. 体育装备 says:
    2018年10月18日 at 7:13 下午

    坐太久，确实不舒服

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  22. 华子春新语丝 says:
    2019年02月12日 at 4:58 下午

    人们可以在午餐时间出去走走，一直走到一个陌生环境为止，如此你将重获新生。这是说真的么？

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